นอนหลับยากควรหลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้

ผลไม้นั้นดีต่อสุขภาพ แต่ผลไม้บางชนิดอาจไม่เหมาะสำหรับการกินก่อนนอน เช่นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงเพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว และนอนไม่หลับเป็นต้น ผลไม้ที่มีกรดสูง เช่น ส้ม มะนาว มะเขือเทศ องุ่น เกรปฟรุต อาจทำให้กระเพาะอาหารของคุณไม่สบายและทำให้นอนไม่หลับได้ ผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น กีวี แอปเปิ้ล พีช ฝรั่ง อาจทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องและทำให้นอนไม่หลับได้หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ หลีกเลี่ยงการกินผลไม้เหล่านี้ก่อนนอน คุณสามารถกินผลไม้เหล่านี้ได้ในตอนเช้าหรือตอนกลางวันแทน
 
 
 
ผลไม้บางชนิดที่ไม่ควรกินก่อนนอน
 
  • มะม่วง
  • สับปะรด
  • ทุเรียน
  • มะเฟือง
  • อะโวคาโด
  • ส้ม
  • มะนาว
  • มะเขือเทศ
  • องุ่น
  • เกรปฟรุต
  • กีวี
  • แอปเปิ้ล
  • พีช
  • ฝรั่ง

บทความอื่นๆ

สินค้าใหม่