4 พฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำร้ายตับที่เราอาจละเลยและมองข้ามไป

ตับอวัยวะภายในสำคัญของเรา แต่ก็เป็นอวัยวะที่ถูกละเลยเป็นอันดับต้นๆ ทั้งที่เราต่างรู้กันดีว่าตับที่มีหน้าที่เหมือนโรงงานผลิตพลังงาน และโรงงานกำจัดสารพิษในร่างกายของเรา โดยทุกสิ่งที่เรารับเข้ามาในร่างกาย ตับจะทำการแปรรูปให้เหมาะสมกับการใช้งานในเซลล์ต่างๆ ส่วนสารพิษที่รับจะถูกสะสมไว้ก่อนขับถ่ายออกไปจากร่างกาย แต่เวลาที่ตับพังร่างกายอาจไม่แสดงผลทันที กว่าจะรู้ตัวตับก็ถูกทำลายไปกว่า 60 % โดยอาการป่วยจะแสดงออกมาทั้งทางร่ายกายและจิตใจ ถ้าคุณยังคงทำร้ายตับของคุณไปเรื่อยๆ ท้ายที่สุดอาจต้องมารักษาตัวเอง ซึ่งค่ารักษาก็ไม่ใช่ถูกๆ มาเริ่มดูแลตับของคุณจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่ทำร้ายตับคุณโดยไม่รู้ตัวกัน

มาดูกันว่า 4 พฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำร้ายตับคุณ

1. นอนดึก ตื่นสาย

ในช่วงที่เรานอนหลับนั้น ร่างกายจะทำการกำจัดของเสียจากอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย โดยกระบวนการจะเริ่มขึ้นตั้งแต่ช่วง 3 ทุ่ม ถึง 7 โมงเช้า ซึ่งถ้าเราไม่นอนหลับ ระบบก็จะทำงานไม่เต็มที่จนเกิดสารพิษสะสมในร่างกายมาก จนทำให้เคมีในร่างกายผิดปกติได้เลยทีเดียว

2. ทานของทอดของมันเยอะ

การทานอาหารครั้งมากๆ จะทำให้ตับเราทำงานหนักเพราะได้รับสารอาหารเป็นจำนวนมาก ตับจึงต้องทำงานหนักขึ้นมากตามปริมาณอาหาร และนอกจากนี้ไขมันพวกนี้จะแปรสภาพเป็นไตรกลีเซอไรด์ และทำให้เกิดภาวะไขมันพอกตับ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคตับแข็งและมะเร็งตับ

3. ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

ทั้งสายปาร์ตี้และนักดื่มรู้ตัวดีว่าเป็นการทำลายสุขภาพ ทำลายตับอย่างชัดเจนเพราะพิษไปสะสมอยู่ที่ตับหมด แต่ไม่เพียงเท่านั้นการดื่มแต่ละครั้งมักเลิกดึกเสมอ แถมหิวอีกต่างหากต้องหาอะไรกินอีก กว่าจะได้นอนก็ดึกมากแล้ว เป็นการรวมสาเหตุการทำร้ายตับคุณไว้ด้วยกัน ดังนั้นดื่มแต่พอประมาณดีกว่า

4. ความเครียด

อย่าคิดว่าความเครียดจะทำร้ายแค่สมองหรือกระเพาะ แต่ตับของคุณก็มีสิทธิ์โดนทำร้ายด้วย เพราะความเครียดอาจทำให้คุณนอนไม่หลับ หรือทานอาหารมากขึ้น และนอกจากนี้เวลาที่เครียดตับจะผลิตน้ำตาลกลูโคสมากขึ้น จึงทำให้เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานและเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงได้

บทความอื่นๆ

สินค้าใหม่

ถุงไปรษณีย์ขาว (ไม่พิมพ์) ขนาด 20x30 ซม.

แพ็ค ละ 59 บาท ( 100 ซอง )

ถุงไปรษณีย์ขาว (ไม่พิมพ์) ขนาด 32x45 ซม.

แพ็ค ละ 145 บาท ( 100 ซอง )